Шинка з овочами з п’ятьма спеціями | кращі будинки та сади

Інгредієнти

• 2 склянки нарізаної моркви (4 середніх)
• 1 склянку свіжого або замороженого цукрового гороху
• 1 чашка подрібненої брокколі (суміш з брокколі з брокколі)
• 1 - 1, 5 фунта вареного шматочка шинки по центру
• 1 чайна ложка кулінарного масла
• ½ чайної ложки порошку з п’ятьма спеціями
• 1 столова ложка меду
• 1 столова ложка соєвого соусу з відновленим натрієм

Напрямки

• Крок 1

  У критій середній каструлі варять моркву в невеликій кількості окропу протягом 5 хвилин. Додайте стручковий горошок і брокколі; повернутися до кипіння. Готуйте, накривши кришкою, ще 2 хвилини або поки овочі не стануть хрусткими-ніжними; стік.

• Крок 2

  Тим часом обріжте сало з шинки. Наріжте шинку на чотири шматки порції. У великій сковороді варимо шинку на гарячому маслі на середньому вогні до нагрівання, перевертаючи один раз. Перекладіть шинку на блюдо, що подається; тримати теплим. Розмішайте порошок п’яти пряностей у крапельниці на сковороді. Перемішайте мед і соєвий соус. Довести до кипіння. Акуратно розмішайте в варених овочах; тепло через. Ложку овочевої суміші покласти на шинку.

• Крок 3

  Робить 4 порції

Факти харчування

На порцію: 222 калорії, (2 г насичених жирів, 1 г поліненасичених жирів, 3 г мононенасичених жирів), 53 мг холестерину, 1465 мг натрію, 16 г вуглеводів, 4 г клітковини, 10 г цукру, 24 г білка.