Пакет хобо з зеленої квасолі | кращі будинки та сади

Інгредієнти

• 1 фунт свіжої зеленої квасолі та / або воскових бобів
• 1 столова ложка тонко нарізаного шалота
• 2 зубчики часнику, тонко нарізані шматочками
• ¼ чайна ложка солі
• ¼ чайна ложка меленого чорного перцю
• 1 столова ложка оливкової олії

Напрямки

• Крок 1

  Видаліть стебла і струни з квасолі. Складіть половину важкої фольги 36х18 дюймів, щоб зробити 18-дюймовий квадрат. Помістіть квасолю, шалот і часник в центр фольги. Посипати сіллю і перцем; мряка з маслом. Виведіть два протилежні краї фольги; пломба з подвійною складкою. Залишилися кінці, щоб повністю закрити боби, залишивши простір для пари. (Щоб прослужити сьогодні, опустіть крок 2. Продовжуйте, як вказано в кроці 3.)

• Крок 2

  Пакет холодних бобів до 24 годин.

• Крок 3

  Для вугільної або газової решітки помістіть пакет на стійку критого гриля безпосередньо на середньому вогні. Гриль від 25 до 30 хвилин або поки квасоля не стане м’якою, періодично перевертаючи пакет.

Факти харчування

На порцію: 67 калорій, (0 г насичених жирів, 0 г поліненасичених жирів, 2 г мононенасичених жирів), 0 мг холестерину, 152 мг натрію, 9 г вуглеводів, 3 г клітковини, 2 г цукру, 2 г білка.