Імбирний фруктовий забій | кращі будинки та сади

Інгредієнти

• 1 унція може бути подрібненим ананасом (пакет соку)
• 5 чашок дрібно нашаткованої зеленої та / або червоної капусти
• 2 великі моркви, подрібнені
• 1 11 унції можна мандаринових апельсинових секцій (пакет соку), злити
• ¾ чашки нарізаної кураги (необов’язково)
• ¼ склянка меду
• 1 столова ложка лимонного соку
• 1 ½ чайної ложки тертого свіжого імбиру або 1/4 чайної ложки меленого імбиру

Напрямки

• Крок 1

  Злити ананас, резервувавши 1/4 склянки соку; переносити, відкладати.

• Крок 2

  У великій мисці з’єднайте капусту, моркву, апельсинові секції, курагу (за бажанням) та ананас. Накрийте кришкою і охолодіть в холодильнику принаймні на 1 годину або до 8 годин.

• Крок 3

  Для одягання в баночку, що закручується, комбінуйте зарезервований ананасовий сік, мед, лимонний сік і імбир. Накрийте кришкою і добре струсіть. Остудіть в холодильнику не менше 1 години або до 8 годин.

• Крок 4

  Для подачі струсіть заправку. Засипаємо капустяною сумішшю, кидаємо на покриття. Робить з 8 до 10 порцій страви,

Факти харчування

На порцію: 86 калорій, (0 г насичених жирів, 0 г поліненасичених жирів, 0 г мононенасичених жирів), 0 мг холестерину, 26 мг натрію, 22 г вуглеводів, 2 г клітковини, 19 г цукру, 1 г білка.