Курячі грудки з фетою з лимоном | кращі будинки та сади

Інгредієнти

• 4 половинки курячої грудки без шкіри
• ½ склянки розсипаного сиру фета
• 1 чайна ложка дрібно подрібненої цедри лимона
• 1 столова ложка оливкової олії

Напрямки

• Крок 1

  Гострим ножем виріжте кишеню в кожній курячій грудці, прорізавши горизонтально через товсту частину до протилежної сторони, але не через неї. У невеликій мисці з’єднайте 1/4 склянки сиру фета і цедри лимона. Ложку сирної суміші в кожну кишеню. Посипте курку сіллю і перцем.

• Крок 2

  У великій сковороді нагрівають олію на середньому вогні. Додати курку. Готуйте 18-20 хвилин або поки курка не стане рожевою (170 градусів), один раз перевернувшись. Посипати залишився сиром фета. Робить 4 порції.

Факти харчування

На порцію: 236 калорій, (4 г насичених жирів, 1 г поліненасичених жирів, 4 г мононенасичених жирів), 99 мг холестерину, 447 мг натрію, 1 г вуглеводів, 0 г клітковини, 1 г цукру, 35 г білка.