Салат з каррі | кращі будинки та сади

Інгредієнти

• ⅓ чашка звичайного нежирного йогурту
• 1 чайна ложка меду або цукру
• ½ чайної ложки порошку каррі
• 4 листя салату
• 1 склянка винограду без кісточок, наполовину
• 1 середній ківі, очищений від шкірки і нарізаний шматочками
• 1 великий апельсин, переріз
• 1 середнє яблуко, нарізане шматочками
• 1 столова ложка подрібненого арахісу (необов’язково)

Напрямки

• Крок 1

  Для заправки в невеликій мисці для перемішування змішайте разом йогурт, мед або цукор і порошок каррі.

• Крок 2

  4 салатні тарілки з листям салату.

• Крок 3

  Влаштовуйте виноград, ківі, апельсинові шматочки та яблучні шматочки на салаті; мряка з перев’язкою. Посипте арахіс зверху фруктами і заправкою, якщо бажаєте. Робить 4 порції.

Факти харчування

На порцію: 102 калорії, 1 мг холестерину, 17 мг натрію, 24 г вуглеводів, 2 г білка.