Салат з карбованого краба | кращі будинки та сади

Інгредієнти

• 2 склянки нарізаних свіжих фруктів (наприклад, ананас, диня, диня з медової роси та / або полуниці)
• Пакет із 6 унцій замороженого крабового м’яса, розмороженого
• ¾ чашки нарізаного селери
• ¼ чашка легкої майонезної заправки або салатної заправки
• ¼ чашка звичайного нежирного йогурту
• 2 столові ложки знежиреного молока
• ½ чайної ложки порошку каррі
• 4 склянки порваної змішаної салатної зелені

Напрямки

• Крок 1

  У великій мисці поєднуйте свіжі фрукти, крабме і селеру; переносити, відкладати.

• Крок 2

  Для заправки в невеликій мисці розмішайте разом майонезну заправку, йогурт, молоко і каррі.

• Крок 3

  Розділіть салатну зелень на 3 салатники. Зверху крабовою сумішшю і змащуємо соусом. Робить 3 порції.

Факти харчування

На порцію: 200 калорій, (2 г насичених жирів, 58 мг холестерину, 361 мг натрію, 17 г вуглеводів, 2 г клітковини, 14 г білка.