Хрусткі закуски начо-начо | кращі будинки та сади

Інгредієнти

• 4 обгортки wonton
• Спрей для приготування їжі
• 2 столові ложки подрібненого сиру чеддер зі зменшеним жиром
• 2 столові ложки нарізаної зеленої цибулі (1)
• 1 столова ложка звичайного грецького знежиреного йогурту
• 2 чайні ложки такої соусу в пляшках
• Свіжі скибочки халапено (необов’язково)

Напрямки

• Крок 1

  Діагонально розріжте кожну обгортку вантона на чверті. Злегка обмажте одну сторону обгортки кулінарним спреєм. Покладіть шматочки вантону, кулінарного спрею стороною вниз, в один шар на велику тарілку, захищену від мікрохвильовки. Злегка покрийте другу сторону обгортки з вонтону кулінарним спреєм.

• Крок 2

  Мікрохвильова піч на 100-відсотковій потужності (висока) протягом 1 хвилини. Обережно переверніть фішки. Мікрохвильова піч на 20 - 60 секунд довше або до тих пір, поки чіпси злегка не підрум'яняться і не стануть чіткими, перевіряючи кожні 20 секунд.

• Крок 3

  Обережно просуньте стружку до центру тарілки; посипати сиром. Коли сир почне плавитися, посипте зеленою цибулею і зверху посипте йогуртом, такою соусом, а за бажанням - шматочками джалапено.

Факти харчування

На порцію: 150 калорій, (2 г насичених жирів, 0 г поліненасичених жирів, 0 г мононенасичених жирів), 13 мг холестерину, 351 мг натрію, 21 г вуглеводів, 1 г клітковини, 2 г цукру, 8 г білка.