Зміст:
Інгредієнти
Напрямки
-
Готувати орзо відповідно до упаковки; стік. Зливаємо половинки абрикоса, резервуючи 1/2 склянки сиропу.
-
Тим часом посипте курку сіллю, перцем і 1/2 чайної ложки порошку каррі. Нагрійте олію у великій сковороді на середньому вогні. Додати курку; готуйте 8 хвилин або поки не стане рожевим (170 градусів), один раз перевернувши. Додайте абрикоси за останні 2 хвилини. Перекладіть на тарілки.
-
Наріжте зеленими верхівками 2 цибулини на діагональні скибочки; переносити, відкладати; нарізати цибулю, що залишилася. Додати подрібнену цибулю і залишок каррі в порошок; готуйте 1 хвилину. Перемішайте сироп і орзо. Додати в тарілки. Посипте цибулею верхівку. Робить 4 порції.
Факти харчування
На порцію: 458 калорій, (1 г насичених жирів, 1 г поліненасичених жирів, 5 г мононенасичених жирів), 66 мг холестерину, 230 мг натрію, 59 г вуглеводів, 4 г клітковини, 17 г цукру, 34 г білка.
