Зламані крабові ніжки | кращі будинки та сади

Інгредієнти

• 1 ½ фунта свіжих або заморожених крабових ніжок, розділіть *
• 3 столові ложки несолоного масла, розтопленого
• 1 столова ложка подрібненого свіжого базиліка або 1 чайна ложка сушеного базиліка, подрібнений
• ½ чайної ложки дрібно подрібненої цедри лимона
• 1 столова ложка лимонного соку

Напрямки

• Крок 1

  Розморозьте крабові ніжки, якщо їх замерзло. Промийте і обсушіть паперовими рушниками. Покладіть крабові ніжки, розрізані стороною вгору, на змащену змащену неопалювану стійку сковороду з бройлерами. Змішайте разом масло, базилік, цедру лимона і лимонний сік. Намажте крабові ніжки масляною сумішшю. Відварюйте 4 - 6 дюймів від вогню протягом 3 - 4 хвилин або до нагрівання.

• Крок 2

  Робить 4 (4 унції) порції

Поради

Якщо розділені ніжки крабів недоступні у вашого продуктового продукту, придбайте цілі ноги. Використовуючи кухонні ножиці, проріжте світлу кольорову нижню сторону кожної ніжки. Покладіть частково розбиті ноги на обробну дошку. Проріжте кожну тверду оболонку гострим ножем, повністю розколовши ноги.

Факти харчування

На порцію: 154 калорії, (6 г насичених жирів, 1 г поліненасичених жирів, 3 г мононенасичених жирів), 64 мг холестерину, 799 мг натрію, 0 г вуглеводів, 0 г клітковини, 0 г цукру, 15 г білка.