Десертний сирний десерт | кращі будинки та сади

Інгредієнти

• ½ ванна унція (приблизно 1/2 склянки) знежирений вершковий сир
• ½ склянки нежирного сиру Рікотта
• Низькокалорійний підсолоджувач в порошку, рівний 3 столовим ложкам цукру, або 3 столовим ложкам цукру
• ½ чайної ложки дрібно нарізаної шкірки апельсина або цедри лимона
• 1 столова ложка апельсинового соку
• 3 склянки нарізаної полуниці, малини та / або чорниці
• 4 пряники або шоколадні вафлі, поламані

Напрямки

• Крок 1

  У ємності блендера або кухонному комбайні поєднуйте вершковий сир, сир Рікотта, підсолоджувач або цукор, порошок апельсина або лимона та апельсиновий сік. Накрийте і змішайте або обробіть до однорідності. Накрийте кришкою і охолодіть протягом 4 - 24 годин.

• Крок 2

  Для подачі поділіть фрукти серед десертних страв. Зверху кожну порцію змащуємо кремовою сирною сумішшю і посипаємо розламаним печивом. Робить 4 порції.

Факти харчування

На порцію: 115 калорій, (1 г насиченого жиру, 9 мг холестерину, 61 мг натрію, 17 г вуглеводів, 2 г клітковини, 8 г білка.