Бананово-вівсяне печиво на сніданок | кращі будинки та сади

Інгредієнти

• Спрей для приготування їжі
• 1 великий банан, пюре (1/2 склянки)
• ½ склянки коренястого натурального арахісового масла (несолоного і несолодкого) або звичайного коренеподібного арахісового масла
• ½ склянки меду
• 1 чайна ложка ванілі
• 1 склянка рулонного вівса
• ½ склянки цільнозернового борошна
• ¼ склянка нежирного сухого молока
• 2 чайні ложки меленої кориці
• ¼ чайна ложка харчової соди
• 1 склянка сушеної журавлини або родзинок

Напрямки

• Крок 1

  Розігрійте духовку до 350 ° F. Злегка покрийте два листки печива кулінарним спреєм; переносити, відкладати. У великій мисці розмішайте банан, арахісове масло, мед та ваніль. У невеликій мисці з’єднайте овес, борошно, сухе молоко, корицю та харчову соду. Перемішайте вівсяну суміш в бананову суміш до комбінування. Натріть сушену журавлину.

• Крок 2

  За допомогою мірки 1/4 склянки викиньте кубики тіста на відстані 3 сантиметри на підготовлені листи для випічки. Тонким металевим або маленьким пластиковим шпателем, змоченим у воді, розрівняйте і розкладіть кожен курган тіста на 2-3 / 4-дюймовий круглий, товщиною приблизно 1/2 дюйма. Після випікання кожне печиво буде діаметром 3-1 / 2 до 4 дюймів.

• Крок 3

  Випікайте по одному аркуші за один раз протягом 14-16 хвилин або поки не підрум’яниться. Перенесіть печиво на дротяні стійки, щоб повністю охолонути. Зберігати в герметичній ємності до 3 днів або заморожувати до 2 місяців; відтайте перед подачею.

Факти харчування

На порцію: 195 калорій, (1 г насиченого жиру, 0 мг холестерину, 36 мг натрію, 34 г вуглеводів, 3 г клітковини, 22 г цукру, 5 г білка.