Будинки Рецепт Афро-креольська індичка гумбо | кращі будинки та сади

Афро-креольська індичка гумбо | кращі будинки та сади

Зміст:

Anonim

Інгредієнти

Напрямки

  • Розморожуємо креветки, якщо заморожені. Промийте креветки і обсушіть; переносити, відкладати.

  • Варіть бамбу в 2-х столових ложках олії та цукру в каструлі близько 8 хвилин або майже до готовності. Зняти з тепла; розмішати в оцті і відкласти.

  • Для рум’яного борошна розмішайте разом борошно і 1/2 склянки олії у важкій 4-х кварцовій голландській духовці до однорідності. Варіть на середньо сильному вогні 5 хвилин, постійно помішуючи дерев’яною ложкою з довгими ручками. Зменшіть тепло до середнього. Готуйте і постійно помішуйте 10–15 хвилин більше або поки рум'яна не стане темно-червонувато-коричневою. Натріть цибулю, селеру, зелений перець, часник, подрібнений червоний перець, паприку, чебрець, чорний перець і мелений червоний перець (або приправу Каджун, якщо використовується). Варіть і помішуйте на середньому вогні близько 5 хвилин або поки овочі не стануть м’якими.

  • Поступово бульйон розмішати в рум'яну суміш. Перемішайте томатну пасту і лавровий лист. Доведіть суміш до кипіння. Додати креветки. Готуйте 2 хвилини або поки креветки не стануть непрозорими. Перемішайте ковбасу, індичку, крабове м’ясо (якщо використовуєте), варену бамбу, арахісове масло і фарш-порошок. Тепло наскрізь. Відмовтеся від лаврового листа. Приправити за смаком сіллю і перцем. Подавайте поверх гарячого вареного рису. Пасеруйте гострим перцевим соусом. При бажанні прикрасьте гілочками свіжого майорану. Робить 10 порцій основної страви.

*

Для зручності використовуйте 1-1 / 2 чайні ложки канюнської приправи замість подрібненого червоного перцю, паприки, чебрецю, чорного перцю і меленого червоного перцю.

Факти харчування

На порцію: 415 калорій, (5 г насичених жирів, 77 мг холестерину, 501 мг натрію, 37 г вуглеводів, 2 г клітковини, 18 г білка.
Афро-креольська індичка гумбо | кращі будинки та сади