Зміст:
- 1. Підживлене харчування
- 2. Отримайте дзен за допомогою сну-йоги
- 3. Організоване та без стресового планування подорожі
- 4. Лікуйте себе
Ми справді любимо свята, але те, що ми не любимо, - це вигорання, яке іноді може супроводжувати напружений сезон! Із тиском, який виникає разом із проведенням вечірок (і стрибками!), Подарунками подарунків, пошуком спорядження та безліччю кулінарій та приготування їжі, ми іноді вступали в січень, відчуваючи, що мимоволі переживаємо майбутній рік. Але цього року ми хочемо розпочати 2017 рік на чудовій ноті, уникаючи святкового одягу. Ми розгулювались, щоб знайти наші улюблені поради щодо здоров’я та оздоровлення, які допоможуть вам перехитрити святковий поспіх та головні болі! Відкрийте для себе чотири найкращих способи піклуватися про своє тіло, розум і дух у цей святковий сезон:
1. Підживлене харчування
Цукерки, печиво, ситні страви, святкові напої - не кажучи вже про необхідні ранкові бублики - можуть залишити нас менш ніж чудовими. Цей сезон є міною менших, ніж ідеальних меню. Хоча раз і час весело балувати себе, ви не хочете перестаратися і викинути все тіло з удару. Тож цього року ми зосереджуємось на наповненні нашого організму правильним харчуванням та цільною їжею під час свят. Земляна ферма зібрала чудовий посібник для різних ресурсів, які ми можемо отримати від конкретних продуктів. Ми будемо роздруковувати це для посилання між тепер і Новим роком, а може, і через місяці після цього.
2. Отримайте дзен за допомогою сну-йоги
Хороший план вправ вигідний у будь-який час року. Але переміщення та розтягування під час свят та протягом сезону холодних особливостей є особливо важливим: це також чудовий вихід для будь-яких сезонних стресів, які можуть спливати. Поставте собі мету потрапити на складні тренування три-чотири рази на тиждень, і ви впевнені, що помітите нову весну на своєму кроці в цьому сезоні. Цього року ми додамо пози йоги до сну від Fitwirr до нашого щоденного оздоровчого розпорядку. Йога прекрасна для вас (ми всі це знаємо), але нам також подобається, що ці пози покликані розслабити вас, готуючись до хорошого сну. І нам усім це потрібно в сезон відпусток!
3. Організоване та без стресового планування подорожі
«Це сезон подорожей, хлопче, чи ненавидимо ми довгі лінії безпеки, пробки на бампер-бампер та натовпи майже на кожному виді транспорту. Найкращий спосіб здійснювати догляд за собою під час подорожі? Підготовка. Ми заздалегідь робимо бронювання, ефективно упакуємо, використовуючи ці поради щодо упаковки, і надаємо собі додатковий час, щоб дістатися куди ми їдемо. Ніхто не хоче відчувати себе більш поспіхом, ніж потрібно! Наша таємна зброя - це єдиний магазин туристичних ресурсів від Lose The Map. Сторінка розбиває сайти для отримання порад, інформації та натхнення.
4. Лікуйте себе
Наша остання порада? Ставтеся до себе як до когось у вашому списку подарунків у цьому сезоні … значить, подаруйте собі якісний час та побалуйте! У Everygirl є чудовий посібник для маленьких методів балування, і ми з радістю випробовуємо їх усі. Правильний список відтворення може викликати гарний настрій у день, коли у вас є ціла гора. Деякі маски, зроблені самі, і гаряча ванна - прекрасні способи зменшити стрес. А відпочити від покупок, обгортання та вечірки, щоб згорнутися ковдрою та прочитати гарну книгу? Досить безцінне.
