Будинки Рецепт Оленина чилі | кращі будинки та сади

Оленина чилі | кращі будинки та сади

Зміст:

Anonim

Інгредієнти

Напрямки

  • Обріжте жир з м’яса. Наріжте м’ясо на шматочки 1/2 дюйма. У голландській духовці від 4 до 6 літрів нагрійте 1 столову ложку олії на середньому сильному вогні. Коричневе м’ясо, половина за часом, у гарячому маслі. За допомогою щілинної ложки вийміть м’ясо з голландської духовки; переносити, відкладати. Злити жир.

  • У тій же голландській духовці нагрійте решту 1 столової ложки олії на середньому вогні. Додайте цибулю, селеру, часник, перець чилі, сушений орегано (якщо використовуєте), порошок чилі, паприку, кмин, сіль і чорний перець. Варіть і перемішуйте близько 5 хвилин або до тих пір, поки овочі не стануть м’якими (суміш буде сухою). Додайте пиво або бульйон; довести до кипіння. Кип'ятити кип'ятити близько 5 хвилин або поки рідина не зменшиться приблизно наполовину, періодично помішуючи. Додайте м’ясо і неприготовлені помідори. Повернутися до кипіння; зменшити тепло. Накрийте кришкою і тушкуйте від 45 до 60 хвилин або до м’якості.

  • Перемішати червоний солодкий перець і чорну квасолю. Поверніться до кипіння. Накрийте кришкою і готуйте ще 15 хвилин.

  • Перемішайте сік лайма, кінзу, петрушку і, якщо використовуєте, свіжий орегано. Робить 6 порцій.

* Підказка для тестової кухні:

Оскільки чилі-перці містять летючі олії, які можуть спалити вашу шкіру та очі, уникайте прямого контакту з ними якомога більше. Працюючи з перцем чилі, надягайте пластмасові або гумові рукавички. Якщо ваші голі руки торкаються перців, добре вимийте руки та нігті милом та теплою водою.

Факти харчування

На порцію: 302 калорії, (2 г насичених жирів, 96 мг холестерину, 814 мг натрію, 26 г вуглеводів, 9 г клітковини, 32 г білка.
Оленина чилі | кращі будинки та сади