Teriyaki penne | кращі будинки та сади

Інгредієнти

• 8 унцій сушених томатно-базилікових пенне або звичайних макаронних макаронних виробів
• ½ чайної ложки тертого свіжого імбиру
• 1 зубчик часнику, фарш
• 1 столова ложка підсмаженого кунжутного або кулінарного масла
• 3 чашки подрібненої брокколі (суміш з брокколі з брокколі)
• 2 склянки нарізаних свіжих грибів
• ¼ чашка соусу теріякі
• ¼ склянка тонко нарізаної зеленої цибулі

Напрямки

• Крок 1

  Готуйте макарони згідно інструкцій на упаковці; стік. Поверніть макарони в каструлю.

• Крок 2

  Тим часом у великій сковороді варять імбир і часник на гарячому маслі протягом 15 секунд. Перемішайте подрібнену брокколі, гриби та соус теріякі. Готуйте і помішуйте близько 5 хвилин або поки брокколі не стане хрусткою.

• Крок 3

  Для подачі киньте суміш броколі з гарячими макаронами; додати зелену цибулю. Робить 4 порції.

Факти харчування

На порцію: 286 калорій, (1 г насиченого жиру, 0 мг холестерину, 749 мг натрію, 50 г вуглеводів, 5 г клітковини, 11 г білка.