Будинки Рецепт Здорові запечені кавателі | кращі будинки та сади

Здорові запечені кавателі | кращі будинки та сади

Зміст:

Anonim

Інгредієнти

Напрямки

  • Розігрійте духовку до 350 ° F. Готуйте макаронні вироби згідно з інструкцією на упаковці, опустивши будь-яку сіль або олію. Злив; переносити, відкладати.

  • Тим часом на дуже великій сковороді готують ковбасу, баклажани, гриби, солодкий перець, цибулю і часник на середньому вогні, поки ковбаса не підрум’яниться і овочі стануть просто ніжними, помішуючи, щоб ковбаса розпалася під час варіння. Злийте жир. Додати помідори, томатний соус, сушений базилік (якщо використовується), сушений орегано (якщо використовується), сіль і чорний перець. Довести до кипіння; зменшити тепло. Тушкуйте під кришкою протягом 10 хвилин, періодично помішуючи. Перемішати свіжий базилік (якщо використовується) і свіжий орегано (якщо використовується).

  • У дуже великій мисці розмішайте разом макаронні та ковбасні суміші. Ложковою сумішшю викласти в 3-х квасний деко для випічки.

  • Випікайте, накривши фольгою, 35-40 хвилин або до нагрівання. Розкрити; посипати сиром. Випікайте приблизно 5 хвилин більше або поки сир не розтане.

* Підказка для тестової кухні:

Для менш гострої страви з макаронами використовуйте половину звичайної меленої індички та половину італійської ковбаси з індички.

Факти харчування

На порцію: 254 калорії, (3 г насичених жирів, 34 мг холестерину, 492 мг натрію, 30 г вуглеводів, 3 г клітковини, 6 г цукру, 17 г білка.
Здорові запечені кавателі | кращі будинки та сади