Нарізана куряча начинка | кращі будинки та сади

Інгредієнти

• 4 половинки курячих грудей без шкіри без кісток (загалом близько 1½ фунта)
• 1 4 унції можна нарізати кубиками зеленого перцю чилі
• чашка нарізаної цибулі (1 середня)
• 1 столова ложка сушеного орегано, подрібненого
• 5 зубчиків часнику, фарш
• чайна ложка кайенського перцю
• 1 унція може энчилада соусом

Напрямки

• Крок 1

  У повільній плиті 3-1 / 2- або 4-літрова плита поєднуйте курку, перець чилі, цибулю, орегано, часник і перець кайенський. Залити соус енчілада поверх курячої суміші, покривши курку. Накрийте кришкою і готуйте на слабкому вогні протягом 5-6 годин або на сильному вогні протягом 1-½ до 3-х годин. Вийміть курку з повільної плити, залишаючи рідину для приготування їжі. Коли курка досить прохолодна для обробки, використовуйте дві виделки, щоб розім’яти курку на клаптики. Покладіть подрібнену курку в миску для подачі. Розмішайте достатню кількість заготовленої рідини для приготування їжі для зволоження. За бажанням використовуйте залишки для приготування їжі для приготування соусу Чилі Енчілада.

Факти харчування

На порцію: 117 калорій, (0 г насичених жирів, 49 мг холестерину, 330 мг натрію, 4 г вуглеводів, 1 г клітковини, 20 г білка.