Будинки Рецепт Яєчня з кактусом | кращі будинки та сади

Яєчня з кактусом | кращі будинки та сади

Зміст:

Anonim

Інгредієнти

Напрямки

  • Ретельно промити кактусові прокладки; погладити. Тримаючи кактусові прокладки за допомогою щипців, акуратним ножем обережно обрізайте очі по краях і по обидва боки колодки; відкинути. Наріжте кактусові прокладки тонкими смужками (у вас повинно бути приблизно 2 склянки).

  • У великій сковороді варити кактус з цибулею і солодким перцем в маргарині або вершковому маслі приблизно 3 хвилини або поки цибуля не стане м’якою.

  • У мисці збийте виделкою яйця, молоко, порошок чилі, сіль і чорний перець. Яєчну суміш вилити на овочі в сковороді. Готуйте на середньому вогні, не помішуючи, поки суміш не почне встановлюватися на дні і по краю.

  • Шпателем або великою ложкою підніміть і складіть частково зварені яйця, щоб сирова частина потекла внизу. Продовжуйте готувати на середньому вогні приблизно 5 хвилин більше, поки яйця не звариться, але вони все ще глянцеві і вологі.

  • Зняти з вогню. За бажанням подавайте з коржиками та сальсою. Робить 6 порцій.

Поради

Нопалес, м'ясисті, овальні подушечки колючого грушевого кактуса з'являються у багатьох супермаркетах. Приготовлені, вони м'які, але хрусткі, зі слизькістю бами і ароматом зеленої квасолі. На подушечках є крихітні, гострі шипи, які зазвичай видаляють на ринку. Щоб видалити будь-які шипи, обережно тримайте подушечку і вичісуйте ножем для розбору. Використовуйте кінчик гострого ножа або шкірки для овочів, щоб видалити основи шипів і будь-які вади.

Факти харчування

На порцію: 139 калорій, (3 г насичених жирів, 285 мг холестерину, 205 мг натрію, 5 г вуглеводів, 1 г клітковини, 9 г білка.
Яєчня з кактусом | кращі будинки та сади