Біла квасоля розмарину | кращі будинки та сади

Інгредієнти

• ¼ склянка консервованих бобів каннеліні, промити і процідити
• 1 чайна ложка оливкової олії
• ½ чайної ложки лимонного соку
• ⅛ чайна ложка часникового порошку
• ⅛ чайна ложка подрібненого сушеного розмарину
• нарізані овочі

Напрямки

• Крок 1

  За допомогою виделки розмолоти 1/4 склянки консервованих бобів каннеліні, промити і процідити, до отримання однорідної маси. Додати 1 ч. Л. оливкової олії, 1/2 ч. л. лимонного соку, і 1/8 ч. л. кожен часниковий порошок і подрібнений сушений розмарин; добре перемішати. Подавати з овочевими ковшами.

Факти харчування

На порцію: 111 калорій, (1 г насичених жирів, 1 г поліненасичених жирів, 3 г мононенасичених жирів), 0 мг холестерину, 172 мг натрію, 12 г вуглеводів, 4 г клітковини, 2 г цукру, 4 г білка.