Будинки Рецепт Куряча холодильник ранчо | кращі будинки та сади

Куряча холодильник ранчо | кращі будинки та сади

Зміст:

Anonim

Інгредієнти

Напрямки

  • У великій каструлі або голландській духовці варимо курку, половину за разом, у гарячому маргарині до тих пір, поки вона не стане рожевою. Вийміть курку щілинною ложкою, зберігаючи крапельниці в каструлі. Відкладіть курку в сторону.

  • Додайте в сотейник солодку картоплю, цибулю, перець серрано, коріандр та кмин; додати половину курячого бульйону. Довести до кипіння; зменшити тепло. Накрийте кришкою і тушкуйте близько 20 хвилин або поки овочі не стануть дуже ніжними. Злегка охолодіть.

  • Додайте в ємність блендера солодку картопляну суміш. Накрийте кришкою і змішайте до однорідності. Поверніться до каструлі разом з куркою, курячим бульйоном, що залишився, і омоном. Тепло наскрізь.

  • Подавати в мисках. При бажанні гарніруйте кінзою і сметаною. Робить 5 або 6 порцій.

* Підказка для тестової кухні:

Оскільки перець чилі містить летючі олії, які можуть спалити вашу шкіру та очі, уникайте прямого контакту з ними якомога більше. Працюючи з перцем чилі, надягайте пластикові пакети над руками або надягайте пластикові рукавички або гумові рукавички. Якщо ваші голі руки торкаються перцю чилі, добре вимийте руки з милом і теплою водою.

Факти харчування

На порцію: 265 калорій, (1 г насиченого жиру, 53 мг холестерину, 1085 мг натрію, 27 г вуглеводів, 4 г клітковини, 25 г білка.
Куряча холодильник ранчо | кращі будинки та сади