Суп зі свинини, кукурудзи та трьох перців | кращі будинки та сади

Інгредієнти

• 12 унцій нежирної свинини, нарізаної смужками розміром з укусом
• 1 столова ложка олії
• ½ склянки подрібненого червоного солодкого перцю
• 1 маленька цибулина, подрібнена
• 1 14, 75 унції можна кукурудзи в кремовому стилі
• 1 склянка курячого бульйону
• 1 склянка молока
• ½ склянки замороженої цілої кукурудзи
• 1 4 унції можна нарізати кубиками зеленого перцю чилі
• ¼ чашка нарізаної свіжої петрушки
• ¼ чайна ложка солі
• ¼ чайна ложка меленого червоного перцю

Напрямки

• Крок 1

  У великій каструлі варіть м’ясо на гарячому маслі протягом 2 - 3 хвилин або до готовності. Вийміть з каструлі; накрийте кришкою і зберігайте тепло. Додати червоний солодкий перець і цибулю в каструлю і варити до готовності.

• Крок 2

  Перемішайте кукурудзяний крем, курячий бульйон, молоко, заморожену кукурудзу та нетренований перець чилі. Довести до кипіння; зменшити тепло. Тушкуйте, накривши, протягом 5 хвилин.

• Крок 3

  Натріть варене м’ясо, петрушку, сіль і мелений червоний перець; тепло через.

Факти харчування

На порцію: 281 калорій, (3 г насичених жирів, 43 мг холестерину, 768 мг натрію, 30 г вуглеводів, 2 г клітковини, 19 г білка.