Ананас з салату з салату | кращі будинки та сади

Інгредієнти

• 1 ½ склянки упакованої подрібненої капусти з морквою (суміш з салату)
• ¼ склянка добре дренованих ананасових шматочків (пакет соків)
• 2 столові ложки ванільного нежирного кефіру
• 2 столові ложки легкої майонезної заправки або салатної заправки
• ¼ склянка медового смаженого арахісу, подрібнена

Напрямки

• Крок 1

  У невеликій мисці з’єднайте капусту, ананас, йогурт та майонез; кинути змішати. Ложку розкласти в 4 контейнери. Посипати арахісом; накрити щільно. Упакуйте в ізольовані контейнери з пакетами льоду. Робить 4 порції.

Факти харчування

На порцію: 75 калорій, (1 г насиченого жиру, 2 мг холестерину, 109 мг натрію, 9 г вуглеводів, 1 г клітковини, 2 г білка.