Зміст:
Інгредієнти
Напрямки
-
У каструлі варимо рисові палички в окропі 3 хвилини. (Або готуйте вермішель згідно інструкцій на упаковці.) Злийте. Переносити, відкладати; тримати теплим.
-
Тим часом наріжте курячі стегна або грудки на тонкі смужки розміром з укусами; переносити, відкладати.
-
Для соусу поєднуйте курячий бульйон, соєвий соус, базилік, кукурудзяний крохмаль, олію чилі або подрібнений червоний перець, куркуму; переносити, відкладати.
-
Додайте кулінарну олію у вок або 12-дюймову сковороду. Розігрійте на середньо сильному вогні (при необхідності додайте більше олії під час готування). Смажте моркву смужками в гарячому маслі протягом 1 хвилини. Додати квіточки брокколі; перемішати - ще 2 хвилини. Додати смужки червоного або зеленого солодкого перцю; перемішуйте на 1-1 / 2 - 3 хвилини більше або до хрусткої м’якості. Вийміть овочі з воку. Додати курку у вок; перемішати - смажити протягом 2 - 3 хвилин або до тих пір, поки не стане рожевим. Висуньте курку з центру воку.
-
Перемішати соус; додати в центр вок. Варіть і перемішуйте до загустіння і бульбашки. Поверніть овочі до вока. Перемішати до шубки. Готуйте і перемішайте ще 2 хвилини або до нагрівання. Подавайте негайно поверх гарячих рисових паличок або вермішелі. Поверх зверху кешью або арахісу. Робить 4 порції.
Факти харчування
На порцію: 309 калорій, (3 г насичених жирів, 41 мг холестерину, 748 мг натрію, 32 г вуглеводів, 17 г білка.![Тихоокеанський бордюр | кращі будинки та сади Тихоокеанський бордюр | кращі будинки та сади](https://img.nangarden.com/img/recipe/981/pacific-rim-stir-fry.png)