Будинки Рецепт Ояко донбурі (чаша для батьків-дітей) | кращі будинки та сади

Ояко донбурі (чаша для батьків-дітей) | кращі будинки та сади

Зміст:

Anonim

Інгредієнти

Напрямки

  • Залийте невелику кількість окропу над сушеними грибами; дайте постояти близько 5 хвилин або до пом'якшення. Гриби злити і нарізати шапки на тонкі скибочки, відкинувши стебла. Переносити, відкладати.

  • Курку наріжте тонкими смужками розміром з укусом (приблизно 1-1 / 3 склянки). Готуйте курку, накриту кришкою, в курячому бульйоні у великій каструлі протягом 3 - 4 хвилин або поки вона вже не стане рожевою. Додати соєвий соус, цукор, рисове вино, пагони бамбука, зелену цибулю, горох та гриби; повернути суміш до кипіння. Зменшіть тепло і тушкуйте, накривши кришкою, близько 5 хвилин, поки овочі не стануть м’якими. Додайте імітацію крабового м’яса; тепло через. Притисніть тверді речовини до однієї сторони каструлі. Поступово влийте збиті яйця всі відразу в центр рідини. Готуйте на повільному вогні (не кип'ятіть) до тих пір, поки яйця не відкладаються, рідину обережно помішуючи лише один-два рази, щоб омлет не злипли. Намагайтеся уникати розбивання яєць на дрібні пасма.

  • Для подачі ложкову суміш викладаємо над гарячим рисом у великі окремі миски і прикрашаємо подрібненими норі. Робить чотири порції (3/4 склянки рису та 1 склянку супу).

Рецепт, адаптований від Shoyu:

  • Як готувати, опубліковано та доступне у групі жіночих служб Японської вільної методистської церкви Анахайм.

Обмін продуктами харчування:

  • 3 крохмалю, 3-1 / 2 м’яса, 1/2 жиру

Порада про харчування:

Для зменшення вмісту натрію використовуйте домашній курячий бульйон без додавання солі.

Факти харчування

На порцію: 409 калорій, (2 г насичених жирів, 1295 мг натрію, 49 г вуглеводів, 2 г клітковини, 31 г білка.
Ояко донбурі (чаша для батьків-дітей) | кращі будинки та сади