Курячі пальчики горіхові | кращі будинки та сади

Інгредієнти

• ⅓ склянка крихти кукурудзяної крихти
• ½ склянки дрібно нарізаних пеканів
• 1 столова ложка сушених пластівців петрушки
• ⅛ чайна ложка солі
• ⅛ чайна ложка часникового порошку
• 12 унцій обезжалених половинок курячих грудей, нарізаних смужками 1x3 дюйми
• 2 столові ложки знежиреного молока

Напрямки

• Крок 1

  У неглибокому посуді з’єднайте крихти кукурудзяної пластівці, пекан, петрушку, сіль і часниковий порошок. Занурте курку в молоко, потім обкачайте в суміші з крихтами. Помістіть у форму для запікання розміром 15x10x1 дюймів.

• Крок 2

  Випікайте в духовці 400 градусів F протягом 7 - 9 хвилин або поки курка не стане ніжною і не стане рожевою. Робить 15 штук.

Факти харчування

На порцію: 53 калорії, (0 г насичених жирів, 12 мг холестерину, 42 мг натрію, 2 г вуглеводів, 0 г клітковини, 5 г білка.