Фруктові кульки без готування | кращі будинки та сади

Інгредієнти

• ¾ чашки сушених слив
• ¾ склянки без кісточок
• ½ склянки кураги
• ½ склянки бланшованих цілих мигдалів
• ¼ чашка родзинок
• 2 столові ложки концентрату замороженого апельсинового соку
• 2 чайні ложки меду або патоки
• 1 ¼ склянки кокосового горіха

Напрямки

• Крок 1

  Використовуючи кухонний комбайн або харчову м’ясорубку грубим лезом, подрібніть разом сушені сливи, цілі фініки, курагу, бланшовані цілий мигдаль та родзинки. Перетворіть мелену суміш у миску для перемішування. Додайте заморожений концентрат апельсинового соку і мед або патоку; перемішуємо, поки добре не з’єднається.

• Крок 2

  Формуйте суміш на 1-дюймові кульки. Кульки обваляти в кокосі. Зберігати щільно закритою в холодильнику. Виготовляє близько 36 штук.

Поради

Заздалегідь на 3 дні готуйте фруктові кульки. Зберігати в холодильнику в щільно закритій тарі.

Факти харчування

На порцію: 54 калорії, (1 г насичених жирів, 0 мг холестерину, 1 мг натрію, 9 г вуглеводів, 1 г клітковини, 1 г білка.