Куряче каррі | кращі будинки та сади

Інгредієнти

• Овочі заморожених тушкованих овочів на 16 унцій
• 4 великих курячих стегна, шкіру видалено (1 1/2 до 1 3/4 фунта)
• Сіль і мелений чорний перець
• 1 10, 75 унції може згущений крем з картопляного супу
• 2 чайні ложки порошку каррі
• 1 столова ложка нарізаної свіжої кінзи

Напрямки

• Крок 1

  Помістіть заморожені тушковані овочі в повільну плиту 3 1 / 2- до 4-літрових. Зверху з куркою. Посипте сіллю і перцем. У невеликій мисці розмішайте разом суп і порошок каррі. Вилийте суп сумішшю по всій.

• Крок 2

  Обкладинка; готуйте на повільному відстоянні від 6 до 7 годин або на сильному вогні 3 - 3 1/2 години. Видаліть курку з кісток і за бажанням розламіть на великі шматочки. Посипати кінзою.

Факти харчування

На порцію: 200 калорій, (2 г насичених жирів, 1 г поліненасичених жирів, 2 г мононенасичених жирів), 97 мг холестерину, 734 мг натрію, 13 г вуглеводів, 1 г клітковини, 3 г цукру, 24 г білка.