Будинки Рецепт Суп з шинки та квасолі з овочами | кращі будинки та сади

Суп з шинки та квасолі з овочами | кращі будинки та сади

Зміст:

Anonim

Інгредієнти

Напрямки

  • Промийте квасолю. У голландській духовці з’єднайте квасолю і 5 склянок холодної води. Довести до кипіння. Зменшіть тепло і варіть на повільному вогні протягом 2 хвилин. Зняти з вогню. Накрийте кришкою і дайте настоятися 1 годину. (Або пропустити окріп і замочити квасолю на ніч на критій сковороді.) Злийте і промийте квасолю.

  • У цій же сковороді з’єднайте квасолю, 5 склянок прісної води, свинячий жир або кістки шинки, цибулю, селеру, гранули бульйону, петрушку, чебрець і перець. Довести до кипіння. Зменшіть тепло і тушкуйте, накрившись, протягом 1-3 / 4 години. Видаліть свинячі кістки або кістки шинки; відкладіть для охолодження. Збийте квасолю злегка. Натріть пастернак або рубагу і моркву. Поверніться до кипіння. Зменшіть тепло і тушкуйте, накривши кришкою, близько 15 хвилин або поки овочі не стануть м'якими.

  • Тим часом відрізати м’ясо від кісток і крупно нарізати. Відкиньте кістки. Перемішайте м’ясо і шпинат в каструлю. Готуйте до нагрівання. Робить 4 або 5 порцій.

Поради

Приготуйте суп; трохи охолонути. Перенесіть у морозильну камеру розміром від 1 до 4 порцій. Ущільнюйте, етикетку та заморожуйте до 1 місяця. Щоб розігріти, перекладіть заморожений суп у каструлю. Готуйте, накривши кришкою, на середньому вогні до нагрівання, періодично помішуючи, щоб розірватися.

Факти харчування

На порцію: 347 калорій, (1 г насичених жирів, 19 мг холестерину, 1175 мг натрію, 60 г вуглеводів, 19 г клітковини, 23 г білка.
Суп з шинки та квасолі з овочами | кращі будинки та сади