Блюдо з фруктовим салатом з полуничним вінегретом | кращі будинки та сади

Інгредієнти

• Листя капусти або салату
• 2 склянки нарізаної полуниці та / або цільної малини
• 2 ківі, очищені від шкірки і тонко нарізані шматочками
• 1 апельсин, очищений від шкірки і нарізаний
• 2 банани, нарізані скибочками
• 1 середній персик, слива або нектарин, нарізаний шматочками
• 1 маленьке яблуко або грушу, натерту на шкірці і нарізану шматочками
• 2 столові ложки малинового або червоного винного оцту
• 2 столові ложки води
• 2 чайні ложки цукру

Напрямки

• Крок 1

  Для заправки в посудину блендера або кухонний комбайн помістіть половину ягід, оцет, воду та цукор. Накрийте і змішайте або обробіть до однорідності; переносити, відкладати.

• Крок 2

  Викладіть велику порційну тарілку з листям капусти або салату. Упорядкувати фрукти ківі; помаранчеві секції; банани; скибочки персика, сливи або нектарина; яблучні або грушеві скибочки; а залишилися ягоди декоративно поверх капусти або салату. Посипте трохи салату над салатом. Перекласти залишки перев'язки. Робить 6 порцій.

Факти харчування

На порцію: 120 калорій, 3 мг натрію, 28 г вуглеводів, 4 г клітковини, 2 г білка.