Будинки Рецепт Курячі та смажені перцеві бутерброди | кращі будинки та сади

Курячі та смажені перцеві бутерброди | кращі будинки та сади

Зміст:

Anonim

Інгредієнти

Напрямки

  • Для маринаду в невеликій мисці збийте олію, оцет, чебрець, сіль і подрібнений червоний перець. Залиште 2 столові ложки суміші; переносити, відкладати.

  • Помістіть курку між двома листами пластикової упаковки; злегка фунт з плоскою стороною м'ясного молока приблизно до 1/2 дюйма. Помістіть в пластиковий пакет, який можна закрити, в неглибокий посуд. Додайте залишився маринад; ущільнювальний мішок. Маринуйте при кімнатній температурі близько 15 хвилин або в холодильнику до 1 години.

  • Злегка змастіть стійку критого електричного гриля або злегка покрийте протипригарним кулінарним спреєм. Розігрійте гриль. Злити курятину, відкинувши маринад. Помістіть курку на стійку для грилю. Якщо ви використовуєте критий гриль, закрийте кришку. Гриль до тих пір, поки курка не стане рожевою (170 ° F). Для критого гриля дайте від 3 до 4 хвилин. Для незакритого гриля дайте 8 - 10 хвилин, повернувши один раз на половину гриля.

  • Кисті наріжте сторонами хліба із зарезервованим маринадом. Помістіть хліб, порізані сторони вниз, на решітку гриля. Якщо ви використовуєте критий гриль, закрийте кришку. Гриль до злегка підсмажиться. Для критого гриля дайте від 1 до 2 хвилин. Для незакритої грилі дайте від 2 до 4 хвилин, перевернувши один раз на половину гриля. Вийміть хліб з гриля.

  • Для подачі покладіть курячу грудку на кожен шматочок хліба на грилі. Насипте сиром. Посипте кожен бутерброд солодким перцем і базиліком. Робить 4 бутерброди.

Факти харчування

На порцію: 418 калорій, (5 г насичених жирів, 82 мг холестерину, 629 мг натрію, 21 г вуглеводів, 2 г клітковини, 37 г білка.
Курячі та смажені перцеві бутерброди | кращі будинки та сади