Інгредієнти 8 склянок цільних висівок крупи 6 склянок нежирної граноли 4 склянки зернових самородків пшениці та ячменю (наприклад, виноградних горіхів®) 7 склянок семизернової та кунжутної крупи (наприклад, Kashi®) 2 склянки сушеної журавлини та / або родзинок Напрямки Крок 1 Поєднуйте крупи та журавлину. Обкладинка; зберігати до 2 тижнів. Або запечатувати в морозильні пакети; заморожувати до 3 місяців. Факти харчуванняНа порцію: 196 калорій, (0 г насичених жирів, 0 мг холестерину, 140 мг натрію, 46 г вуглеводів, 8 г клітковини, 6 г білка.
