Зміст:
Вибір продуктів, які є жирними жирними речовинами, є важливим на цьому етапі вашого життя. "Оскільки ваш метаболізм сповільнюється, ви дуже хочете вибирати продукти, які дадуть вам найбільше грошей і уникати тих, що містять порожні калорії", - говорить зареєстрований дієтолог Лінн Грігер RD, CDE. Тут, Грігер та Джаніс Ньюелл Біссекс, штат Російської Федерації, пропонують свої кращі страви, які ви можете їсти, щоб у 60-ті роки ви відчували себе яскравими та здоровими.
Лляне насіння
У дослідженнях щодо зниження рівня холестерину було показано чудове джерело клітковини та омега-3 жирних кислот, насіння льону. Grieger рекомендує купувати мелені насіння льону, щоб переконатися, що ви отримуєте переваги від їх олій. Посипте холодними і гарячими крупами або збийте в пюре.
