Зміст:
- Ось ідеальний комбо: запечене яйце в авокадо
- The Ultimate Breakfast Hack: Overnight Oats
- Одягніть свої залишки: покладіть яйце і назвіть це смачним днем
- Змішайте свій шлях до дня коктейлю
- Зробіть кожен день відпусткою із сніданком Тако
- Це річ: Млинці в банці
Моя бабуся завжди каже, що «сніданок - найважливіша страва дня». І вона абсолютно права. Коли ми не їмо належним сніданком, ми схильні переїдати пізніше вдень, рівень енергії падає, а обмін речовин сповільнюється. Але іноді зробити сніданок здається настільки важким! Нам здається непростим завданням насправді готувати, їсти та мити посуд, перш ніж ми вирушаємо на роботу та розпочинаємо напружений день. Але ці шість простих і корисних рецептів сніданку революціонізують вашу ранкову процедуру сніданку і, можливо, ваш день. Отже, закохайтеся у сніданок цієї осені за допомогою цих простих і поживних хакі для сніданку.
Ось ідеальний комбо: запечене яйце в авокадо
Отримайте всі ваші омега-3 жирні кислоти рано вранці! Завдяки цьому дивовижному злому сніданку все, що вам потрібно, - стиглий авокадо та яйця. Просто наполовину авокадо вдвічі вийміть, вийміть яму, розігрійте духовку, розбийте яйця в ямі авокадо і запікайте протягом 15-20 хвилин, поки готуєтесь до дня! І та-да … у вас є гутний, вершковий, поживний сніданок всього за кілька хвилин. Отримайте повний рецепт від Pop Sugar Fitness прямо тут. ПОРАДА: Наріжте кілька улюблених трав або додайте спеції на ваш вибір і посипте зверху для додаткового удару! Ми любимо нарізану цибулю і пластівці червоного перцю.
The Ultimate Breakfast Hack: Overnight Oats
Цей хакер сніданку буде працювати всю свою магію всю ніч. Все, що вам потрібно зробити, - прокинутися, закатати ліжко та насолоджуватися! Але якщо серйозно, це так просто, і ви можете змінити його різними начинками, щоб насолоджуватися всією родиною. СПОЙЛЕР АЛЕРТ: У приготуванні абсолютно НЕ МАЄТЕ! Просто візьміть трохи вівса, замочіть їх на ніч в йогурті та / або молоці на ваш вибір, а вранці розкачайте їх з ліжка і в свою миску! Для додавання білка додайте фрукти, спеції, горіхи і навіть арахісове масло. На осінь пропонуємо нарізати кілька свіжих яблук, волоських горіхів і додати кілька дефісів кориці. Ммммм. Ознайомтеся з цим простим рецептом від Kath Eats. Це також чудовий сніданок на ходу для ваших дітей, або ви! Просто запакуйте його в Мейсонову банку напередодні ввечері, і ви добре підете.
Одягніть свої залишки: покладіть яйце і назвіть це смачним днем
Не знаєте, що робити з останньою ніччю? Я роблю: покладіть на нього яйце! Ялина вчорашні овочі, рис, стейк - так ви його називаєте - і покладіть на нього яйце для додаткового білкового удару до вашого ранку. Ця картина є моїм сніданком сьогодні вранці. Я нагрів останню ніч коричневий рис і рататуй, обсмажив яйце і поклав зверху. Для гарніру я додав трохи свіжого базиліка і петрушки, сіль і перець, оливкову олію. Це так добре. І це буквально зайняло п’ять хвилин. Ви також можете це зробити! Будьте творчі з тим, що маєте вдома. У вас немає залишків? Вийміть здорову, заморожену буріто з морозильної камери і приготуйте яйце, щоб покласти зверху. Це зробить ваш сильний, швидкий та смачний початок вашого ранку. Плюс це не порушить банк.
Змішайте свій шлях до дня коктейлю
Зображення надано Hello GloЯкщо ви схожі на мене, вам важко зрозуміти ідею з'їсти велику страву вранці. Але ви хочете, щоб енергія, харчування та суперпаливо почали вам день. Отже, чому б не прийняти його в рідкому вигляді? Пюре для сніданку - це швидке і просте рішення отримати всі свої поживні речовини в першу чергу - не кажучи вже про це, він досить портативний, тому ви можете взяти його з собою де завгодно! Виберіть собі любите овочі, фрукти, молоко та протеїновий порошок (ми любимо конопельний білок!) Та змішайте разом для плавного початку вашого дня. Ми рекомендуємо приготувати все напередодні - заморозити фрукти і покласти овочі в Ziploc в холодильник - таким чином, все, що вам потрібно зробити, - вранці кинути їх у блендер! Ознайомтеся з цими 10 коктейлями хакі від Hello Glo. Отримайте наш блендер, натисніть і світиться! ПОРАДА: Заморожуйте свої коктейлі, що залишилися, в ескімо для смачної замороженої закуски пізніше дня!
Зробіть кожен день відпусткою із сніданком Тако
Хто каже, що вам належить побувати у відпустці, щоб насолодитися розкішним смаковим сніданком? Цей тако сніданок хоче, щоб ми бажали більше. Замініть свою салодку крупу звичайною на цю пікантну таку сніданку, яку ви зможете зіпсувати за лічені хвилини. Все, що вам потрібно, - це кілька яєць, овочі та / або сир на ваш вибір, а також кілька коржів з цільної пшениці. Візьміть такі нічні залишки, або все, що ви лежали, щоб зробити цей ранок … найкращим ранком. Ми любимо цей простий рецепт тако на сніданок із поп-цукрової їжі.
Це річ: Млинці в банці
Поспіште кілька пухнастих млинців, але час суттєвий? Називайте нас божевільними, але ми любимо ці млинці в банці … бо вони можуть далеко подорожувати! За цим рецептом ви можете скинути решітку і просто перемішати інгредієнти разом, покласти в мікрохвильовку і готувати одну хвилину. Звучить занадто добре, щоб бути правдою? Ми знайшли цей дивовижний рецепт у блозі хлопчика та кролика - не пропустіть цього! Діти теж люблять.
