Teriyaki tempeh pitas | кращі будинки та сади

Інгредієнти

• 1 унцію пакету темх, нарізати тонкими скибочками
• 1 чайна ложка порошку п’яти спецій
• 2 чайні ложки смаженого арахісового масла
• 2 столові ложки соєвого соусу зі зменшеним натрієм
• 1 ½ склянки упакованої подрібненої капусти з морквою (суміш з салату з салату)
• 1 столова ложка соусу з пляшкового горіху
• 1 великий лаваш круглий, навпіл навпіл

Напрямки

• Крок 1

  Посипте скибочку тембру порошком з п’ятьма спеціями. У великій сковороді нагрівають олію на середньому вогні. Варіть скибочки темперу в гарячому маслі близько 5 хвилин або до тих пір, поки злегка не підрум’яниться, один раз перевернувши. Зняти з вогню. Посипте тембр соєвим соусом; переносити, відкладати.

• Крок 2

  У середній мисці розмішайте разом капусту з морквою та соусом з сиру. Половинки лаваша залийте темними скибочками та капустяною сумішшю. Робить 2 порції.

Факти харчування

На порцію: 395 калорій, (3 г насичених жирів, 6 г поліненасичених жирів, 6 г мононенасичених жирів), 0 мг холестерину, 918 мг натрію, 38 г вуглеводів, 2 г клітковини, 4 г цукру, 26 г білка.