Тако чилі | кращі будинки та сади

Інгредієнти

• 1 фунт пісного яловичого фаршу
• 2 15 унцій консервованого томатного соусу з консервованими помідорами
• 1 15 унцій можна в зернах чилі з соусом чилі
• 1 15 унцій може бути оманом або цільним зерном кукурудзи, нетренованим
• 1 приправа з сумішшю такої упаковки 1, 25 унції

Напрямки

• Крок 1

  У великій сковороді готуйте фарш, поки м’ясо не стане коричневим. Злити жир.

• Крок 2

  У повільній плиті 3-1 / 2- або 4-літрової плити поєднуйте суміш з м'ясом, томатами, квасолею з соусом чилі, непідготовленим оманом і такою приправою.

• Крок 3

  Накрийте кришкою і готуйте на слабкому вогні протягом 4 - 6 годин або на сильному вогні протягом 2 - 3 годин. Робить від 4 до 6 порцій основної страви (8 чашок).

Для легкого очищення:

Виставте свою повільну плиту одноразовою повільною плитою. Додайте інгредієнти, як вказано в рецепті. Після того, як ваш чилі закінчить готувати, вийміть чилі з повільної плити і просто утилізуйте лайнер. Не піднімайте та не транспортуйте одноразовий вкладиш з їжею всередину.

Факти харчування

На порцію: 477 калорій, (6 г насичених жирів, 1 г поліненасичених жирів, 6 г мононенасичених жирів), 71 мг холестерину, 1998 мг натрію, 49 г вуглеводів, 12 г клітковини, 12 г цукру, 35 г білка.