Зміст:
- Інгредієнти
- Напрямки
- * Підказка для тестової кухні:
- ** Порада для тестової кухні:
- Факти харчування за допомогою пасти:
- Факти харчування
Інгредієнти
Напрямки
-
Розігрійте духовку до 375 градусів F. Вистеліть 15x10x1-дюймову форму для запікання з алюмінієвою фольгою. Поміщайте розтоплене вершкове масло або кекс в неглибоку тарілку або пиріг. В іншу неглибоку посуд або на вощений папір помістіть подрібнену закуску. Видаліть шкіру з м'ясних шматочків курки. Занурити курку у вершкове масло для покриття; потім занурте в закуску суміш для рівномірного покриття. Покладіть курку в підготовлену сковороду.
-
Запікайте до тих пір, поки курка не стане рожевою (170 градусів для грудей; 180 градусів для стегон і барабанних паличок). Дозвольте 50 - 60 хвилин для м'ясних шматочків курки або 30 хвилин - для грудей без кісток.
-
У мішечку для зберігання або контейнері для зберігання з щільно прилягаючою кришкою - 2 половинки грудей або 4 ніжки або стегна для сандвічів із салатом «Цистерна з лимоном-куркою»; в холодильнику до 2 днів. Робить 4 порції плюс достатньо для сандвічів із салатом «Листя-курка».
* Підказка для тестової кухні:
Для подрібнення закусочної суміші помістіть у самозапечатуваний пластиковий пакет. Видаліть зайве повітря і закрийте мішок. Закатати качалкою поверх закусочної суміші в мішку. (Або помістіть закусочну суміш у чашу кухонного комбайна; накрийте кришкою та обробляйте до подрібнення.)
** Порада для тестової кухні:
Купуючи м'ясні курячі шматки, цифра 1 грудка або 2 ніжки або стегна на порцію.
Факти харчування за допомогою пасти:
526 кал., 23 г жиру (6 г насичених жирів), 158 мг хол., 639 мг натрію, 26 г вуглецю, 2 г харчових волокон, 53 г білка. Добові значення: 6% віт. A, 3% віт. C, 11% кальцію, 17% заліза.
Факти харчування
На порцію: 863 калорії, (28 г насичених жирів, 7 г поліненасичених жирів, 19 г мононенасичених жирів), 249 мг холестерину, 715 мг натрію, 23 г вуглеводів, 3 г клітковини, 1 г цукру, 58 г білка.
