Нектарин та ягідний кружляння | кращі будинки та сади

Інгредієнти

• 2 середні нектарини без корінь і нарізані кружечками або 2 маленькі груші, очищені від шкірки, нарізані шкіркою і нарізані (приблизно 1-1 / 2 склянки)
• ½ склянки малиново-журавлинного сокового напою або коктейлю з журавлинного соку, охолодженого
• ⅓ склянка ванільного йогурту
• 4 кубики льоду
• Шматочки нектарину або груші (необов’язково)

Напрямки

• Крок 1

  У ємності блендера поєднуйте нектарини або груші, напій з малиново-журавлинного соку або коктейль з журавлинного соку та ванільний йогурт. Накрийте і збийте суміш до отримання однорідної речовини. Коли блендер працює, додайте кубики льоду, по одному, через отвір у кришці; збивати суміш до слиз. Налийте у 2 високих склянки. За бажанням прикрасьте скибочками нектарина або груші. Подавайте негайно. Робить 2 (8-унційні) порції.

Факти харчування

На порцію: 142 калорії, (0 г насичених жирів, 2 мг холестерину, 21 мг натрію, 32 г вуглеводів, 3 г білка.