Мексиканські фруктові чашки з медово-липовим сиропом | кращі будинки та сади

Інгредієнти

• 1/2 маленького ананаса, очищеного від шкірки, обрізаного ядрами і нарізаного списами
• 1 середня папайя або велике манго, навпіл, насіння, очищене від шкірки та нарізане на 4-дюймові списи
• 12 - 16 маленьких полуниць
• ¼ склянка соку лайма
• 2 столові ложки меду
• 1 столова ложка нарізаної свіжої кінзи
• ¼ чайна ложка меленого анчо-перець чилі
• Подрібнений кокос (необов’язково)

Напрямки

• Крок 1

  Розділіть ананас і папайю на склянки або пластикові стаканчики. Нанизуйте полуницю на чотири 4-дюймові дерев’яні шпажки; додати в келихи.

• Крок 2

  У невеликій мисці з’єднайте сік лайма, мед, кінзу та мелений перець анчоуса. Дрімати над фруктами. За бажанням посипте кокосовим горіхом. Подавати негайно або накрити кришкою і охолодити до 4 годин.

Факти харчування

На порцію: 100 калорій, (0 г насичених жирів, 0 г поліненасичених жирів, 0 г мононенасичених жирів), 0 мг холестерину, 8 мг натрію, 26 г вуглеводів, 3 г клітковини, 20 г цукру, 1 г білка.