Салат з мандаринових ягід | кращі будинки та сади

Інгредієнти

• 6 склянок розірваної зелені салату
• 1 склянка свіжої полуниці, обвалена і розтерти
• ½ склянки нарізаної зеленої цибулі
• ½ склянки рисової локшини консервованої
• ¼ чашка нарізаного мигдалю, підсмажена
• 1 11 унції можна мандаринових апельсинових секцій, злити
• ¼ чашка пластівців кокосового горіха
• 2 чайні ложки меду
• 2 чайні ложки салатного масла
• 2 чайні ложки бальзамічного оцту
• ½ чайної ложки меленого імбиру
• ½ чайної ложки солі
• ¼ чайна ложка перцю
• 2 унції козячого сиру напівсухий, розсипався

Напрямки

• Крок 1

  У великій мисці поєднуйте зелень, полуницю, цибулю, локшину та мигдаль; переносити, відкладати.

• Крок 2

  У мисці кухонного комбайна або в блендері з’єднайте 1/2 склянки апельсинів, кокосового горіха, меду, олії, оцту, імбиру, солі та перцю. Обкладинка; обробляти або змішувати до комбінування. Залити заливкою салат; кинути на пальто. Зверху залийте апельсинами та сиром, що залишився. Робить 6 порцій.

Факти харчування

На порцію: 153 калорії, (3 г насичених жирів, 1 г поліненасичених жирів, 3 г мононенасичених жирів), 4 мг холестерину, 308 мг натрію, 16 г вуглеводів, 3 г клітковини, 7 г цукру, 4 г білка.