Зміст:
Інгредієнти
Напрямки
-
Для соусу в невеликій каструлі варимо цибулю, часник і порошок чилі в маргарині до готовності. Перемішайте томатний соус, оцет, мед, сіль і перець. Доводимо до кипіння, постійно помішуючи. Варіть 5 хвилин або поки соус трохи не загусне.
-
Тим часом обріжте жир з фляш-стейка. Оцініть стейк по діагоналі в діаманти з обох сторін. Кисті з соусом. Гриль стейк на незакритій грилі безпосередньо над середніми вугіллями протягом 7 хвилин. Переверніть і обсмажте на грилі до потрібної готовності, дозволяючи 5 - 7 хвилин більше для середнього. Зрідка змащуйте соусом, що залишився.
-
Для подачі тонко нарізати флігельний стейк по зерні. Робить 6 порцій.
Напрямки розбиття:
Помістіть м’ясо на неопалену стійку сковороди бройлерів. Відваріть 3 сантиметри від вогню протягом 6 хвилин. Поверніть і доведіть до потрібної готовності, даючи ще 6 - 8 хвилин більше для середнього. Зрідка змащуйте соусом.
Факти харчування
На порцію: 240 калорій, 58 мг холестерину, 304 мг натрію, 5 г вуглеводів, 21 г білка.![Стейк на грилі на грилі | кращі будинки та сади Стейк на грилі на грилі | кращі будинки та сади](https://img.nangarden.com/img/recipe/725/grilled-flank-steak.png)