Зміст:
Отримайте нашу безкоштовну таблицю заміни на надзвичайні ситуації!
Замінник для екстрених яєць На 1 ціле яйце замініть 1/4 склянки охолодженого або замороженого яєчного продукту (розморожений, якщо заморожений).
- Ці продукти засновані переважно на яєчних білках, містять менше жиру, ніж цілі яйця, і не мають холестерину.
Інший варіант - поєднати 1 столову ложку меленого насіння льону з 3 столовими ложками води, щоб замінити 1 яйце.
Більше заміни інгредієнтів
Здорові замінники яєць На 1 ціле яйце замініть 2 яєчні білки, у яких менше холестерину, ніж у жовтках. Також можна використовувати 1/4 склянки замінника яєць.
- Залежно від марки, яєчний продукт може мати до 50 відсотків менше калорій, менше жиру та менше холестерину. Однак майте на увазі, що в яєчному продукті більше натрію та вуглеводів, ніж у яйцях.
Для іншого здорового замінника яєць сумішіть 1 столову ложку меленого насіння льону з 3 столовими ложками води, щоб замінити 1 яйце.
- Льон має половину калорій і майже половину жиру в яйці. Він також має на 100 відсотків менше холестерину і додає клітковину.
Більш здорові заміни інгредієнтів
Рецепти яєць
Рецепти Кіче
Класичні страти
Булочки з бекону та яйця
Отримайте нашу безкоштовну таблицю замін для здорового приготування!
