Легкий тостадас | кращі будинки та сади

Інгредієнти

• 4 склянки подрібненої вареної курки
• 1 пакетик 16 унцій заморожених перців і цибулі овочів розмішати
• 1-унційний пакет подрібнений в чотирьох сирній суміші в мексиканському стилі
• 12 снарядів тостада
• 2 10 унцій банки соусом енчілада
• 1 ½ склянки подрібненого листя шпинату (за бажанням)
• Молочна сметана (на вибір)

Напрямки

• Крок 1

  У повільній плиті від 4 до 5 літрів поєднуйте курку, овочі, перемішані на сирці, сир та шість раковин тостади, грубо розбиті. Залийте соусом енчіладу над усім. Перемішайте, щоб з’єднати.

• Крок 2

  Обкладинка; готуйте на слабкому вогні протягом 5 - 6 годин або на низькому вогні протягом 2 1/2 до 3 годин. Розподіліть суміш серед шести оболонок тостада. За бажанням посипте подрібненим шпинатом і молочною сметаною.

Факти харчування

На порцію: 409 калорій, (12 г насичених жирів, 100 мг холестерину, 1427 мг натрію, 20 г вуглеводів, 3 г клітковини, 5 г цукру, 25 г білка.