Легка італійська курка | кращі будинки та сади

Інгредієнти

• ½ середньої головки капусти, нарізаної клинами (близько 12 унцій)
• 1 середня цибуля, нарізана шматочками і розділена на кільця
• 1 баночка 4, 5 унції (злита маса) (злита маса) нарізані гриби, злиті
• 2 столові ложки тапіоки швидкого приготування
• 2 - 2, 5 фунта м’ясистих курячих шматочків (половинки грудей, стегон і барабанних паличок), шкурка
• Куплений 2 склянки соус для м'ясних спагетті
• Натертий сир пармезан
• Гарячі варені макарони (на вибір)

Напрямки

• Крок 1

  У повільній плиті від 3-1 / 2-6 до 6 літрів поєднуйте капусти з капусти, цибулі та грибів. Посипте тапіоку овочами. Покладіть шматочки курки на овочі. Залийте соусом спагетті курятину.

• Крок 2

  Накрийте кришкою і готуйте на слабкому вогні протягом 6 - 7 годин або на сильному вогні 3 - 3-1 / 2 години. Перекладіть на порційну тарілку. Посипати сиром пармезан. За бажанням подайте до гарячої вареної макароні. Робить 4 - 6 порцій.

Факти харчування

На порцію: 300 калорій, (3 г насичених жирів, 94 мг холестерину, 662 мг натрію, 24 г вуглеводів, 4 г клітковини, 35 г білка.