Легкий фруктовий качан | кращі будинки та сади

Інгредієнти

• 3 склянки бажаних заморожених несолодких фруктів, таких як нарізані персики, малина та / або чорниця, розморожені *
• 2 столові ложки цукру
• 1 столова ложка тапіоки швидкого приготування
• 1 чашка упакованої суміші бісквіта
• 1 столова ложка цукру
• ¼ склянку молока
• Цукор з корицею (необов’язково)

Напрямки

• Крок 1

  Розігрійте духовку до 400 ° F. У середній мисці розмішайте разом нетреновані фрукти, 2 столові ложки цукру та тапіоку. Розділіть фруктову суміш між двома чашками рамекінів або заварним кремом.

• Крок 2

  Для доливання в невеликій мисці розмішайте разом суміш бісквіта і 1 столову ложку цукру; розмішати в молоці до з’єднання. Ложкою заливаємо фруктову суміш. За бажанням злегка посипати корицею-цукром. Помістіть рамкінки в неглибоку форму для запікання.

• Крок 3

  Випікайте близько 25 хвилин або до тих пір, поки начинка не стане міхурною, а заливка золотистою. Подавати теплим.

*Порада:

Розморожуйте фрукти протягом ночі в холодильнику; не стікайте.

Факти харчування

На порцію: 518 калорій, (3 г насичених жирів, 1 г поліненасичених жирів, 5 г мононенасичених жирів), 4 мг холестерину, 789 мг натрію, 100 г вуглеводів, 7 г клітковини, 54 г цукру, 7 г білка.