Салат з апельсином з мандаринами | кращі будинки та сади

Інгредієнти

• 1 унція пакету змішаної салатної зелені
• 1 11 унції можна мандаринових апельсинових секцій (пакет соку), злити
• 1 3-унційна упаковка локшини рамен, подрібнений і приправлений пакет вилучено
• 1 склянка сухих смажених кешью
• 1 рецепт азіатської заправки для барбекю (див. Рецепт, нижче)

Напрямки

• Крок 1

  1. Комбінуйте зелень салату, апельсини мандарина, локшину і кешью у великій салатниці. Залити заливку салатною зеленню сумішшю; акуратно підкидати до пальто. Подавайте негайно. Робить 4 порції.

Факти харчування

На порцію: 390 калорій, (4, 8 г насичених жирів, 3, 1 г поліненасичених жирів, 10, 8 г мононенасичених жирів), 0 мг холестерину, 1559 мг натрію, 48, 3 г вуглеводів, 2, 9 г клітковини, 14 г цукру, 8, 5 г білка.

---

Азіатська пряниця для барбекю

Інгредієнти

• ⅓ маринований кунжутний маринад з кунжутом
• 3 столові ложки медового соусу для барбекю (або 2 столові ложки барбекю соусу плюс 1 столова ложка меду)
• 1 чайна ложка соусу з часником чилі (або 1/8 чайної ложки соусу з гострим перцем)

Напрямки

• Крок 1

  Поєднайте маринад з кунжутного імбиру, соус з барбекю з медом і часниковий соус чилі. При подачі, при бажанні, накрийте кришкою і охолодіть до 2 годин. Робить 1 склянку.