Хрусткі курячі смужки | кращі будинки та сади

Інгредієнти

• Спрей для приготування їжі
• 2 ½ склянки подрібненого крекеру або кренделі з рибою у формі кусання чеддару
• ⅔ заправку для салату з ранчо з живильного молока з пляшкою
• 1 фунт курячих грудинки
• Заправка для салату з ранчо з бутербродного вершкового жиру

Напрямки

• Крок 1

  Розігрійте духовку до 425 градусів F. Викладіть на скло фольгу для випічки розміром 15x10x1 дюймів; злегка покрийте фольгу кулінарним спреєм. Переносити, відкладати.

• Крок 2

  У неглибоке блюдо помістіть подрібнені сухарі. В іншу неглибоку посуд помістіть заправку з ранчо. Занурте курячі вирізки в заправку, дозволяючи надлишку стікати; занурте в сухарі крихти, щоб обмазати. Викладіть курку в підготовлену сковороду.

• Крок 3

  Запікайте від 10 до 15 хвилин або поки курка не стане рожевою (170 градусів). За бажанням подавайте з додатковою стравою на ранчо.

• Крок 4

  Робить 4 порції

Швидше курячі смужки:

Готуйте так, як було зазначено вище, за винятком того, що замість курячих грудинних вишуканих яєць використовуйте один пакет унцій, приготований охолодженою курячою грудкою, і запікайте лише 5 - 8 хвилин або до нагрівання.

Факти харчування

На порцію: 517 калорій, (2 г насичених жирів, 1 г поліненасичених жирів, 1 г мононенасичених жирів), 66 мг холестерину, 1060 мг натрію, 51 г вуглеводів, 2 г клітковини, 8 г цукру, 33 г білка.