Курка-хлібні запіканки печуть | кращі будинки та сади

Інгредієнти

• 2 склянки заморожених змішаних овочів
• 1 упаковка (12) холодильних хлібних закусок
• ½ склянки борошна універсального призначення
• ½ чайної ложки шавлії меленої
• ¼ чайна ложка солі
• ¼ чайна ложка меленого чорного перцю
• 12 унцій без шкірних половинок курячих грудей, нарізаних шматочками
• 2 столові ложки рослинного масла
• 1 14, 5 унції може зменшити курячий бульйон натрію
• ½ склянки молока
• ½ склянки подрібненої суміші мексиканського сиру (2 унції)

Напрямки

• Крок 1

  Розігрійте духовку до 400 ° F. Помістіть овочі в сито або друшляк. Нагрійте холодну воду над овочами для відтавання. Розділіть сухарі на 12 штук; переносити, відкладати.

• Крок 2

  У поліетиленовому пакеті з’єднайте борошно, шавлію, сіль і перець. Додайте шматочки курки, приблизно одну четверту за один раз, струшуючи до шубки. У великій сковороді нагрівають масло на середньому високому вогні. Додати курку; посипати будь-якою залишилася борошняною сумішшю. Готуйте і помішуйте близько 2 хвилин або до рум’яності. Додайте бульйон, молоко та овочі. Доведіть до кипіння, помішуючи один раз.

• Крок 3

  Розподіліть курячу суміш серед чотирьох страв, приготованих на грилі, або окремих запіканок. Розкладіть по три хлібні блюда поперек кожної страви. Посипати сиром. Випікайте близько 18 хвилин або до того часу, поки хлібні коржі не підрум'яняться і начинка не стане бульбашковою.

Факти харчування

На порцію: 544 калорії, (7 г насичених жирів, 3 г поліненасичених жирів, 6 г мононенасичених жирів), 64 мг холестерину, 1138 мг натрію, 61 г вуглеводів, 4 г клітковини, 6 г цукру, 35 г білка.