Буряк набір годинника | кращі будинки та сади

Інгредієнти

• 1 15 унцій можна нарізати буряком, осушеним або 2 (8 унцій) pkgs. охолоджена варена буряк, нарізана шматочками
• Ковбаса з яловичини та свинини 14 14 унцій, нежирне і низьке натрій
• 1 унція пакетом охолодженої нарізаної картоплі
• Сир кольбі та монтре Джек на 8 унцій подрібненого сиру чи сиру чеддер (2 склянки)
• ⅓ склянка сметани
• Щойно мелений перець
• Свіжа петрушка (необов’язково)

Напрямки

• Крок 1

  У змащеній мікрохвильовою піччю 2-квартці квадратної форми для випічки шаром половина буряка, ковбаса, шматочки картоплі та сир; повторити шари. Накрийте пергаментним папером. Мікрохвильова піч на ВИСОКІ близько 15 хвилин або до нагрівання, і картопля стане ніжною, даючи блюдо в півтора обороту кожні 5 хвилин.

• Крок 2

  Розріжте стек на квадратики, зверху покладіть сметаною, перцем та петрушкою. Робить 4 порції.

Факти харчування

На порцію: 594 калорії, (15 г насичених жирів, 8 г поліненасичених жирів, 5 г мононенасичених жирів), 82 мг холестерину, 1268 мг натрію, 51 г вуглеводів, 3 г клітковини, 6 г цукру, 29 г білка.