Кімнатні рослини покращують здоров'я | кращі будинки та сади

Не спить добре? Страждає від сухих очей і потрісканої шкіри? Важко зосередитися на роботі? Кімнатні рослини можуть стати вашою благодаттю. Хоча кімнатні рослини стали обов'язковим для декору будинку, вони можуть зробити для вас набагато більше, ніж озеленення кімнати - вони можуть посилити ваше психічне та фізичне здоров’я, лише перебуваючи у вашому будинку. Це декілька з багатьох привілеїв зелені у вашому домі.

Ці кімнатні рослини, що очищають повітря, подарують вам більш здоровий будинок.

1. Зменшити тривожність

Доведено, що підвищений рівень кисню у повітрі може допомогти зменшити почуття тривоги. Який кращий спосіб дати своєму простору трохи більше дзен, ніж створити критий сад? Кімнатні рослини природним чином виділяють кисень, а деякі навіть очищають повітря від токсинів. Тривожність і депресія пов'язані з більш високим вмістом токсинів повітря, тому повітряноочисні здібності рослин роблять для супергероїв психічного здоров'я.

Створіть заспокійливий простір за допомогою цих 10 порад.

2. Збільшити творче мислення

Хоча самі рослини можуть не допомогти творчості, їх колір може бути. В одному дослідженні в 2016 році було встановлено, що люди, які працюють над творчими завданнями з видом на вулицю, демонстрували підвищену візуальну творчість. Більш шокуюче було те, що люди, що використовують зелений папір без виду на вулицю, демонстрували навіть БІЛЬШЕ творчості. Тож якщо ви не можете ввести справжні рослини у свою робочу область, спробуйте використати зелені канцелярські приналежності або художні твори для творчого натхнення.

3. Допоможе вам зняти стрес

Ця зміїна рослина на вікні насправді може допомогти вам зняти стрес. Дослідження 2015 року показало, що взаємодія з кімнатними рослинами може зменшити стрес за рахунок пригнічення вегетативної нервової системи або системи, яка контролює тілесні функції, такі як боротьба або реакція на втечу. Рослини допомагають заспокоїти стрес і знизити артеріальний тиск, роблячи ваші особисті простори розслаблюючим середовищем.

4. Підвищення продуктивності

Люди добре реагують на наявність рослин на робочому місці. Дослідження 2014 року показало, що люди були на 15 відсотків продуктивнішими, коли рослини мали у своєму робочому просторі. Хто знав, що просте рослина в горщику може зробити таке величезне значення? Офісні рослини навіть відомі, щоб зменшити втому вдень, допомагаючи подолати цей спальний післяобідній спад.

Спробуйте ці офісні рослини для більш продуктивної робочої області.

5. Виступайте природним цілителем

Спустившись із випадком обнюхування? Рослини насправді є природним засобом від холоду. В одному з досліджень дослідники виявили, що учасники повідомляли про менше головного болю, кашлю, сухості в горлі та проблем із сухою шкірою, коли у них були рослини на робочому місці. Якщо сухість є джерелом ваших гострих проблем зі здоров’ям, популярні кімнатні рослини, такі як китайські вічнозелені рослини та рослини змії, працюють як природні зволожувачі. Повітряноочисні рослини також допомагають створити простір з меншою кількістю мікробів і можуть полегшити симптоми алергії.

6. Поліпшення сну

Ваше незрозуміле безсоння може бути наслідком якості повітря у вашій спальні, яку можна виправити кімнатними рослинами. Якщо ви дійсно боретеся з якісним сном, розміщувати кімнатні рослини у своїй спальні варто зняти. Оскільки кімнатні рослини очищають повітря і допомагають нам зняти стрес, вони можуть зробити ваш спальний простір святилищем. Деякі сорти кімнатних рослин (наприклад, алое вера) виділяють кисень протягом ночі, а також протягом дня, допомагаючи вам жити найкращим життям у будь-яку годину дня.

7. Допоможіть підвищити настрій

Бути батьківським рослиною може бути таким корисним для загального самопочуття. Якщо вам потрібно підвищити настрій, почніть колекцію кімнатних рослин у своєму будинку. Догляд за кімнатними рослинами, особливо у великій кількості, може стати активним захопленням, яке вивільняє ендорфіни, роблячи вас щасливішими та енергійнішими. Турбота про живі речі також може допомогти вам відчути, що у вас є мета, і може мотивувати вас вставати і рухатися.

8. Зменшення болю

Викликати всіх хронічних страждаючих болем - кімнатні рослини можуть насправді знизити рівень болю. У дослідженні зазначалося, що пацієнти з більшим стресом, пов’язаним з хірургічним втручанням, відчувають більш сильний біль і повільніше одужання. У цьому дослідженні пацієнти повідомили про зменшення болю, втоми та занепокоєння, коли у них були рослини. Оскільки вони допомагають організму і розуму зняти стрес, рослини можуть навіть прискорити процес загоєння і знизити залежність від знеболюючих препаратів, щоб відчувати себе краще.