Будинки Рецепт Тонкий риб чебрецю | кращі будинки та сади

Тонкий риб чебрецю | кращі будинки та сади

Зміст:

Anonim

Інгредієнти

Напрямки

  • Розморожена риба, якщо її заморожена. Рибу промийте і обсушіть паперовими рушниками. Виміряйте товщину риби.

  • У 10-дюймовій сковороді поєднуйте бульйон, цибулю, перець і чебрець або майоран. Довести до кипіння. Помістіть рибу в сковороду, підклавши під будь-які тонкі краї, щоб риба готувалася рівномірно. Накрийте кришкою і тушкуйте 4–6 хвилин на 1/2-дюймову товщину або поки риба просто не розплавиться виделкою. Вийміть рибу на гарячу тарілку; тримати теплим.

  • Доведіть рідину в сковороді до кипіння; кип'ятити, не охоплюючи, на середньо сильному вогні протягом 3 - 5 хвилин або поки не зменшиться до приблизно 1/2 склянки. Поєднуйте воду та кукурудзяний крохмаль; розмішати в рідині на сковороді. Варіть і перемішуйте до загустіння і бульбашки. Готуйте і перемішайте ще 2 хвилини. Насипте салатною заправкою і петрушкою. Подавайте трав'яний соус і, за бажанням, скибочки лимона з рибою. Робить 4 порції.

Факти харчування

На порцію: 236 калорій, (2 г насичених жирів, 50 мг холестерину, 417 мг натрію, 3 г вуглеводів, 0 г клітковини, 24 г білка.
Тонкий риб чебрецю | кращі будинки та сади