Зміст:
Інгредієнти
Напрямки
-
Розморожена риба, якщо її заморожена. Рибу промийте і обсушіть паперовими рушниками. Виміряйте товщину риби.
-
У 10-дюймовій сковороді поєднуйте бульйон, цибулю, перець і чебрець або майоран. Довести до кипіння. Помістіть рибу в сковороду, підклавши під будь-які тонкі краї, щоб риба готувалася рівномірно. Накрийте кришкою і тушкуйте 4–6 хвилин на 1/2-дюймову товщину або поки риба просто не розплавиться виделкою. Вийміть рибу на гарячу тарілку; тримати теплим.
-
Доведіть рідину в сковороді до кипіння; кип'ятити, не охоплюючи, на середньо сильному вогні протягом 3 - 5 хвилин або поки не зменшиться до приблизно 1/2 склянки. Поєднуйте воду та кукурудзяний крохмаль; розмішати в рідині на сковороді. Варіть і перемішуйте до загустіння і бульбашки. Готуйте і перемішайте ще 2 хвилини. Насипте салатною заправкою і петрушкою. Подавайте трав'яний соус і, за бажанням, скибочки лимона з рибою. Робить 4 порції.
Факти харчування
На порцію: 236 калорій, (2 г насичених жирів, 50 мг холестерину, 417 мг натрію, 3 г вуглеводів, 0 г клітковини, 24 г білка.![Тонкий риб чебрецю | кращі будинки та сади Тонкий риб чебрецю | кращі будинки та сади](https://img.nangarden.com/img/recipe/643/tangy-thyme-fish.png)